Режим питания.

Режим питания.
Режим питания – второе важнейшее условие рационального питания. Здесь речь идёт о времени и количестве приёма пищи, перерывах между ними, распределении рациона (по энергоценности, набору продуктов, объёму между завтраком, обедом и ужином).
Определённое значение имеют, и условия приёма пищи: сервировка стола, отсутствие отвлекающих от еды факторов и тому подобное. Это способствует хорошему аппетиту, лучшему усвоению пищи.
Современная наука о питании сформулировала три его основных принципа: умеренность, разнообразие, режим питания. Не случайно во главе этой триады стоит умеренность, который определяет в конечном итоге здоровье человека и даже его образ жизни. Умеренности в еде посвятили свои строки многие выдающиеся философы, писатели, учёные. Великий - Гиппократ ещё 2500 лет назад предупреждал, что «чрезмерное насыщение желудка производит болезни, а чрезвычайно тучные люди гораздо скорее умирают, чем худощавые».
Отражением принципа умеренности, является формула сбалансированного питания. Согласно ей для хорошего усвоения пищи и нормальной жизнедеятельности организма, необходимо его снабжение между собой.