Группы пищевых продуктов.
В связи с этим каждому человеку надо знать, что пищевые продукты по своей энергоценности подразделяются на четыре группы.
К первой, наиболее калорийной относят – торты, пирожные со сливочным маслом, жирная свинина, шпик, сливочное и растительное масло, сливки.
Ко второй группе – жирная говядина, баранина, сдобная выпечка, гусь, утка. А также - макаронные изделия, жирные сыры, творог, колбасы, а иногда и манную крупу, рис и картофель.
Продуктами просто калорийными считаются говядина 2 категории, тощая свинина, нежирные сыры и творог, обычные хлебобулочные изделия, гречневая, пшённая, перловая, овсяная крупы, а также плоды и овощи, и многие виды рыб.
Отдельную и весьма полезную в диетическом отношении группу составляют низкокалорийные продукты. В частности, плоды и овощи, снятое молоко, пахта, обезжиренные кисло – молочные продукты и частиковая рыба.
Правильно подбирая сочетаемость продуктов, мы не только сохраним свое здоровье и продлим долголетие, но и сохраним внешнее состояние тела молодым и подтянутым.
ОтветитьУдалитьВ нашем возрасте(от 60 и старше)нужно потреблять как можно больше растительных продуктов и не забывать пить не менее двух литров ВОДЫ в день.При недостатке влаги в организме накапливаются шлаки и мы быстро стареем.
ОтветитьУдалитьСейчас лето и нужно побольше диетических продуктов - это овощи и фрукты. Фруктов сейчас очень много и очень... вкусных. Запасайтесь витаминами!!!
ОтветитьУдалитьКогда же, если не летом, появляется прекрасная возможность очистить организм от накопившегося "мусора" и "подкормить" его натуральными, не синтетическими витаминками.
ОтветитьУдалитьДействительно, только летом есть возможность обновить свой организм свежими фруктами, ягодами и свежими овощами. Зайдёшь на базар, глаза разбегаются от всего изобилия. Время идет быстро, нужно успеть запастись витаминами.
ОтветитьУдалитьС уважением к Вам, Люд-Мила